Пульсометр.
Что это?
Если не вдаваться в тяжелые медицинские термины и не писать заумным языком - это устройство для измерения пульса в режиме реального времени.
Зачем он нужен?
Пульсометр - совершенно необходимая вещь при занятиях спортом. В особенности это касается таких видов спорта как:
- Бег
- Беговые лыжи
- Велосипед (все виды)
- Ходьба (Скандинавская, спортивная)
- Фитнес
Если вы уже занимаетесь спортом, то почти наверняка знаете, что контроль пульса - важнейшая часть тренировки. Можно долго и упорно тренироваться, а в результате иметь только усталость и травмы. И обратно, можно тренироваться в грамотных пульсовых зонах и на выходе иметь результат ради которого вы и начинали заниматься (у всех он разный, конечно).
Как пользоваться?
Да очень просто. Для начала вам надо определить для себя пульсовые зоны. Оптимально, если это сделает спортивный врач или тренер. Если таких нет - для начала можно высчитать свой максимальный пульс как 220 - возраст для мужчин и 226 - возраст для женщин. Далее, во время каждой тренировки, вам достаточно понимать какие цели она преследует и руководствоваться таблицей, которую мы вам предоставили. Все, никаких секретов и довольно просто.
Отдельно скажем, что для новичка в спорте, работа в пульсовых зонах выше средней рекомендуется только под наблюдением тренера. Берегите свое здоровье!
Занимайтесь спортом, друзья!
